Bismillah..
What a week!
Alhamdulillaah, merasa bersyukur dengan rezeky Allooh yang mempertemukan saya dengan enam wanita hebat sebagai tim. Di sela-sela kegabutan mengenal diri sendiri, mem-breakdown masalah yang dirasakan, yang menyatukan kami di dalam Kata Pena ini, ada Questival Kemerdekaan yang harus kami ikuti. Subhanallooh..
Setiap pukul 7 pagi diberikan tantangan yang harus dikerjakan sampai batas waktu jam 7 pagi esok harinya. dengan perbedaan waktu 5 jam dengan Saudi Arabia, maka tentu saya masih terlelap saat itu. Kami membagi tugas dan peran dalam tim. Satu orang yang sangat cekatan dan selalu duduk paling depan saat kelas apapun dimulai, bertugas menyimak penguman apapun yang ada di media sosial yang berhubungan dengan questival ini, and she did a great job! Thanks teh Erni!. Mbak Exmi fokus menyelesaikan jurnal, Mbak Tari menyatukan dan mengedit apapun yang dibutuhkan, saya, mbak Ida, mbak Fitri dan mbak Marwah tim hore yang membantu mencari informasi yang dibutuhkan dalamd menyelesaikan tantangan, Terbaik! Team Work make the dream work!
Masalah yang kami angkat dalam Kata Pena adalah ketidak percayaan diri. menggunakan metode Starbursting, kami menganalisa dan memahami apa yang sebenarnya kami rasakan, sebelum kami fokus untuk mencari solusinya, kami ingin betul-betul memahami dan mencintai masalah yang sedang kami hadapi ini.
Pentingkah memiliki rasa percaya diri?
Disadari atau tidak, kepercayaan diri dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Percaya diri secara bebas dapat diartikan keyakinan terhadap kemampuan diri untuk bisa melakukan sesuatu.
Pengertian percaya diri Menurut Thantaway dalam Kamus istilah Bimbingan dan Konseling (2005:87), adalah kondisi mental atau psikologis diri seseorang yang memberi keyakinan kuat pada dirinya untuk berbuat atau melakukan sesuatu tindakan.
Percaya diri juga dapat diartikan suatu keadaan dimana seseorang merasa percaya dan yakin akan kemampuan dirinya sendiri dalam tindakan ataupun dalam menyelesaikan masalah. sehingga dalam melakukan tindakan tidak sering merasa cemas, merasa bebas untuk melakukan hal-hal yang sesuai dengan keinginan, dan memiliki tanggung jawab atas keputusan dan tindakan yang dilakukan.
Kurang rasa percaya diri dapat membuat kita kehilangan kesempatan untuk mengembangkan diri dan tidak bisa memaksimalkan potensi yang dimiliki untuk dapat berkontribusi pada lingkungan sekitar.
Kurang percaya diri bisa disebabkan oleh banyak hal, biasanya karena pengalaman buruk masa lalu, tidak mendapat dukungan dari orang sekitar, takut salah dalam bertindak, merasa kurang ilmu dan tidak terlatih.
Rasa kurang percaya diri dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Menghambat produktifitas diri. Karena takut mengambil kesempatan sehingga kehilangan peluang. Kehilangan kesempatan dalam mengembangkan potensi diri.
Tidak bisa memaksimalkan peran dalam masyarakat atau komunitas.
Kurang percaya diri biasanya muncul saat harus berhadapan dengan orang banyak, tampil di depan umum, harus mengemukakan pendapat, atau saat dihadapkan pada hal yang bukan keahliannya.
Belajar menjadi percaya diri dapat diawali dengan menyadari kekurangan dan menerima diri apa adanya, sehingga terbangun citra diri yang positif. Terus belajar, mempraktekkan ilmu, meningkatkan skill dan pengetahuan adalah berbagai cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan rasa percaya diri.
Lingkungan dan komunitas yang mendukung juga menjadi tempat belajar untuk menumbuhkan kepercayaan diri.
Semua orang dapat mengalami rasa kurang percaya diri. Dengan niat diri serta dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar, rasa kurang percaya diri dapat diatasi.
Daftar pertanyaan dalam Starbusting
*WHEN*
Kapan rasa kurang percaya diri ini muncul?
💜Vifta: Saat akan menulis dan akan melakukan public speaking
🔺 Erni : Saat tampil di depan umum sebagai MC ataupun narsum, saat menyampaikan pendapat atau gagasan
❤ Ida : saat tampil di khalayak umum dan semua fokus ke kita, ketika berbica di depan orang2 yang kita anggap luar biasa.
☘️Tari : saat harus mengemukakan perasaan/pendapat, saat menjadi pusat perhatian, saat harus mengambil keputusan, saat harus menentukan pilihan.
🌻Marwah : ketika tampil didepan umum dan semua mata tertuju pada saya.
Kapan rasa kurang percaya diri dapat diatasi?
💜Vf: Suatu saat apabila sudah konsisten menulis dan menghasilkan buku
🔺 Erni : Ketika bisa membuat program live sendiri dan menjadi fasilitator
❤ Ida : ketika sudah memulai dan menguasai publik speaking
☘️Tari : ketika mampu mengekspresikan diri dengan jujur dan efektif, ketika tidak ada kekhawatiran berlebihan mengenai pendapat orang lain tentang diri saya, ketika mampu mengambil keputusan dengan yakin, ketika mampu berbagi ilmu dan pengalaman kepada orang lain
🌻Marwah : Ketika menganggap kekurangan saya adalah hal yang harus dihadapi dan menerima kekurangan dengan tidak membandingkan dengan orang lain.
Kapan pertama kali rasa kurang percaya diri itu dirasakan/disadari?
💜Vf: Saat akan menulis buku antologi dan saat diminta menjadi presenter
🔺Erni : Saat resign dan memutuskan jadi ibu rumah tangga
❤ Ida : saat mulai sekolah
☘️Tari : setelah punya anak
🌻Marwah : setelah berumah tangga
*WHAT*
Apa itu percaya diri?
💜Vf: Percaya diri adalah perasaan mampu memberikan yang terbaik.
🔺 Erni : Yakin terhadap dirinya bahwa dia memiliki kemampuan untuk bisa melakukan sesuatu
❤ Ida : Menurut Thantaway dalam Kamus istilah Bimbingan dan Konseling (2005:87), percaya diri adalah kondisi mental atau psikologis diri seseorang yang memberi keyakinan kuat pada dirinya untuk berbuat atau melakukan sesuatu tindakan.
☘️Tari : keyakinan seseorang terhadap kemampuan diri sendiri.
Menurut situs www.qubisa.com : Suatu sikap atau keyakinan atas kemampuan diri sendiri, sehingga dalam melakukan tindakan tidak terlalu sering merasa cemas, merasa bebas untuk melakukan hal-hal yang sesuai dengan keinginan, dan memiliki tanggung jawab atas keputusan dan tindakan yang dilakukan.
🌻 Marwah : suatu keadaan dimana seseorang merasa percaya dan mengakui akan kemampuan dirinya sendiri dalam tindakan ataupun dalam menyelesaikan masalah.
Apa ciri-ciri orang yg tidak percaya diri?
💜Vf: merasa tidak mampu berkontribusi, atau merasa tidak dapat mengeluarkan kemampuan terbaiknya.
🔺 Erni : Tidak fokus terhadap apa yang disampaikan, takut mencoba hal baru, menghindari kerumunan
❤Ida : Tidak bisa mengungkapkan pendapat, sering merasa canggung,tidak mau tampil, sering jadi silent reader
☘️Tari : sering cemas, terlalu memikirkan pendapat orang lain, menarik diri dari pergaulan,
🌻 Marwah : sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain dan tidak percaya dengan kemampuan sendiri.
Apa akibat kurang percaya diri?
💜Vf: kehilangan kesempatan untuk mengembangkan diri
🔺 Erni : Tidak bisa memaksimalkan potensi yang dimiliki, hilangnya kesempatan untuk mencoba hal baru
♥️ Ida : hilangnya kesempatan berharga, tidak banyak memberi kontribusi, tidak terlihat kualitas dirinya
☘️kehilangan kesempatan mengembangkan diri, menjadi teladan yang kurang baik bagi anak2, menarik diri dari pergaulan,
🌻 MF : mengurangi kemampuan untuk berani bertindak dan akibatnya menjadikan kesempatan baik akan berlalu
Apa penyebab kurang percaya diri?
💜Vf: Kurang berlatih, tidak mendapatkan dukungan dari orang sekitar, Pengalaman buruk masa lalu
🔺 Erni : Pengalaman masa lalu, takut mengambil resiko,
♥️ Ida : takut salah dalam bertindak, merasa kurang skill,
☘️ Trauma masa kecil, kurang penghargaan untuk diri sendiri, self esteem rendah. Kurang ilmu dan praktek.
🌻MF : innerchild dan selalu melihat kekurangan dalam diri sendiri
Apa yang membuat kita menjadi percaya diri?
💜Vf: Konsisten berlatih, mengikuti pelatihan-pelatihan, meningkatkan kemampuan diri, mengikuti komunitas.
🔺 Erni : Berani mencoba hal baru, Yakin akan kemampuan yang dimiliki, belajar dan praktek
♥️ Ida : mempunyai kemampuan sesuai passion, mempunyai publik speaking yang bagus.
☘️Mempunyai citra diri positif, memiliki ilmu yang sudah dipraktekkan, Rajin belajar, konsisten berlatih
🌻MF: Menghargai diri sendiri dengan memberikan nilai positif pada diri sendiri serta belajar publik speaking
Apakah kurang percaya diri bisa diatasi?
💜Vf: Bisa, In syaaAllooh..
🔺 Erni : InsyaAllaah bisa
♥️ Ida : BISA
☘️ Bisa
🌻MF : Insyaallah, Bisa
Apakah kurang percaya diri bisa mempengaruhi mental? Mempengaruhi hidup kita?
💜Vf: Ya!
🔺 Erni : Tentu saja
♥️ Ida : Yesss
☘️ Iya
🌻MF : Iya
*WHO*
Siapa saja yg bisa mengalami kondisi rasa kurang percaya diri?
💜Vf: Semua orang
🔺 Erni : Semua orang, mulai dari anak kecil hingga lansia
♥️ Ida : semua orang
☘️ Semua orang
🌻MF : Semua orang
Siapa yang membuat kita menjadi kurang percaya diri?
💜Vf: Diri sendiri, orang terdekat, lingkungan sekitar
🔺 Erni : Diri sendiri, keluarga dan orang sekitar
♥️ Ida : Diri sendiri dan orang lain yang kita anggap luar biasa
☘️ Diri sendiri, lingkungan
🌻MF : Diri sendiri dan orang yang berada disekitar kita
Siapakah yang bisa membantu kita keluar dari masalah kurang percaya diri?
💜Vf: Diri sendiri, orang terdekat
🔺 Erni : Diri sendiri, dukungan dari orang orang terdekat
♥️ Ida : diri sendiri, orang disekitar kita, dan di dukung oleh orang yang berkompeten dalam menyelesaikan masalah ini.
☘️ Diri sendiri dengan dukungan orang terdekat dan lingkungan
🌻MF : Diri sendiri, orang terdekat dan belajar dengan orang yang ahli dibidangnya.
Siapa saja yang terdampak akibat rasa kurang percaya diri?
💜Vf: Diri sendiri, lingkungan sekitar
🔺 Erni : diri sendiri, kelurga dan sekitar
♥️ Ida : diri sendiri, orang terdekat, dan teman2 komunitas kita
☘️Diri sendiri, keluarga, lingkungan
🌻MF : diri sendiri, orang terdekat, dan lingkungan sekitar
*WHERE*
Dimana rasa kurang percaya diri muncul?
💜Vf: Saat dihadapkan pada hal dirasa bukan keahlian
🔺 Erni : ketika berhadapan dengan orang banyak
♥️ Ida : Dihadapan orang-orang yang kita tidak mengenal mereka.
☘️saat berhubungan dengan orang lain
🌻MF : ketika didepan publik dengan orang-orang yang masih baru
Dimana saya merasa tidak percaya diri?
💜Vf: didunia tulis menulis dan dunia broadcasting
🔺 Erni : Di komunitas dan saat tampil di depan umum terutama lingkungan baru
♥️ Ida : di komunitas, di khalayak umum
☘️Di lingkungan sekitar, di sosmed
🌻MF :ketika berhadapan dengan orang yang berpengaruh
Dimana bisa belajar menjadi percaya diri?
💜Vf: dengan mengikuti pelatihan/ seminar dari psikolog, mengikuti pelatihan menulis, mengikuti pelatihan broadcasting
🔺 Erni : Di mulai dari rumah, lingkungan sekitar dan tempat yang lebih luas
♥️ Ida : Di seminar yang terkait, datang ke tempat orang yang ahli dan berlatih.
☘️di rumah, di lingkungan yang mendukung seperti komunitas IIP
🌻MF : dirumah dengan membaca buku tentang hal yang terkait, lingkungan sekitar dan belajar publick speaking dengan ahlinya
1. Dimana kita bisa merasa kurang percaya diri ?
💜Vf: Di dunia tulis menulis dan broadcasting
🔺 Erni : Saat menjadi fokus bagi orang lain
♥️ Ida : Di khalayak umum
☘️ Disaat menjadi pusat perhatian
🌻MF : Di depan umum
2. Dimana kita bisa mendapatkan seseorang yang bisa membantu kita menyelesaikan masalah kurang percaya diri kita ?
💜Vf: Mengikuti pelatihan/ seminar dgn paikolog, mengikuti pelatihan menulis dan broadcasting
🔺 Erni : Keluarga, teman dan lingkungan
♥️ Ida : dari teman-teman, dari media cetak dan media sosial
☘️ Di komunitas, di lingkungan sekitar
🌻MF : dari teman dan media sosial
3. Dimana rasa ketidak percayaan itu bisa kita atasi?
💜Vf: setelah rajin berlatih dan mampu menghasilkan karya
♥️ Ida : Di tempat yang kita anggap nyaman.
☘️Di rumah, di tempat yang kita merasa aman & nyaman
🌻MF : ketika berada pada suasana rileks dan nyaman
4. Dimana seharusnya rasa percaya diri itu ditempatkan?
💜Vf: Saat menghadapi tantangan
🔺 Erni : dalam diri
♥️ Ida : Di saat yang tepat ( ketika berpendapat,ketika tampil, ketika berkomunitas)
☘️ Di dalam diri
🌻MF : Dalam diri sendiri ( ketika mengemukakan pendapat atau tampil didepan umum)
*HOW*
Bagaimana ketidakpercayaan diri mempengaruhi hidup kita?
💜Vf: Takut mengikuti kegiatan menulis buku bareng, takut mengambil kesempatan.
🔺 Erni : Menghambat potensi karena kehilangan peluang
♥️ Ida : tidak bisa memaksimalkan peran dalam masyarakat atau komunitas, kehilangan kesempatan dalam mengembangkan potensi diri.
☘️Menghambat produktifitas diri. Tidak mampu berkontribusi dalam masyarakat & komunitas.
🌻MF :Berpengaruh pada lingkungan sekitar ketika kita ingin mengambil peran dalam masyarakat, tidak bisa mengembangkan potensi diri dengan baik
Bagaimana kita menyikapi rasa tidak percaya diri?
💜Vf: menyadari kekurangan diri, lalu mengikuti berbagai pelatihan/ seminar, dan rajin berlatih.
🔺 Erni : Belajar, praktek, belajar, praktek
♥️ Ida : belajar, sering berlatih dan praktek langsung.
☘️Menyadari, menerima, memperbaiki
🌻MF : menerima kekurangan dan memperbaiki dengan banyak berlatih
Bagaimana caranya belajar menjadi percaya diri?
💜Vf: Belajar mencintai kekurangan diri, menerima diri apa adanya, bersemangat meningkatkan kemampuan diri.
🔺 Erni : Belajar, praktek dan berani mencoba menerima tantangan
♥️ Ida : belum tau
☘️membangun citra diri positif
🌻MF : Memberikan nilai positif pada.diri sendiri misalnya dengan self healing
Bagaimana membuat kita menjadi percaya diri?
💜Vf: Rajin berlatih, mengikuti komunitas yang memberi pengaruh positif.
🔺 Erni : Belajar, berkumpul dengan lingkungan yang memotivasi, diberikan peluang untuk menerima tantangan
♥️ Ida : berkomunitas, berlatih dan mencoba
☘️Mempraktekan ilmu yang dimiliki
🌻MF : keinginan untuk berubah
Bagaimana kita tahu kalau kita sudah percaya diri?
💜Vf: Sudah siap menghadapi tantangan, siap menghasilkan karya
🔺 Erni : Mampu mempraktekan apa yg di dapat dan bisa menginspirasi orang lain
♥️Ida : sudah bisa aktif dimana-mana, bisa memberi banyak manfaat kepda semua orang.
☘️Yakin pada kemampuan yang dimiliki
🌻MF: Ketika berbaur dengan lingkungan sekitar dan bisa mengambil peran dengan baik
1. Bagaimana cara kita untuk menghilangkan rasa ketidak percayaan diri dalam diri ?
🔺 Erni : belajar, praktek dan latihan menjawab tantangan
♥️ Ida : Banyak belajar,latihan dan berani mencoba.
☘️Menemukan penyebabnya lalu mengatasinya
🌻MF: belajar, berlatih dan komitmen
2. Bagaimana perasaan yang timbul akibat dari ketidak percayaan diri yang dalam diri kita ?
🔺 Erni : Pesimis, takut menghadapi tantangan, menutup diri
♥️ Ida : pesimis, sedih tidak bisa seperti yang lain, merasa rugi.
☘️Cemas, pesimis
🌻MF : cemas dan merasa rugi
3. Bagaimana sikap orang lain terhadap rasa ketidak percayaan diri kita ?
🔺 Erni : Tidak yakin
♥️Ida : ada yang mengapkan kita rendah, tidak diakui keberadaan nya.
☘️Tidak mengenal
4. Bagaimana seharusnya kita bersikap saat kurang percaya diri muncul?
🔺 Erni : selftalk, tarik nafas dan jeda sejenak
♥️ Ida : tenang, diam sejenak, mencari pengalihan.
☘️Tenang, temukan penyebabnya,
*WHY*
Kenapa kurang percaya diri?
*Karena tidak punya keterampilan*
Kenapa tidak punya keterampilan?
*Karena tidak pernah belajar*
Kenapa tidak pernah belajar?
*Karena tidak tahu kalau mempunyai suatu keterampilan itu penting*
Kenapa tidak tahu?
*Karena orang tua tidak pernah mengajar kan* cuma disuruh bantu beres2 rumah saja
Kenapa kurang percaya diri?
Karena malu
Kenapa malu?
*-Karena takut salah*
Mengapa takut salah?
*-Karena takut dianggap bodoh/tidak mampu/tidak kompeten*
Mengapa takut dianggap bodoh/tidak mampu/tidak kompeten?
*-Karena tidak bisa mengungkapkan pendapat dengan runut*
Kenapa malu?
*Karena merasa tertinggal pelajarannya*
Kenapa bisa tertinggal pelajaran?
*karena Waktu tersita dengan pekerjaan rumah*
Kenapa waktu tersita dengan pekerjaan rumah?
*Karena tidak memanage waktu dengan baik*
Kenapa tidak bisa mengatur waktu dengan baik?
*Karena tidak punya prioritas*
Mengapa percaya diri penting untuk dimiliki?
*agar mudah mengambil keputusan*
Kenapa harus mengambil keputusan?
*Agar bisa menentukan arah mana yang akan dicapai*
Kenapa harus menentukan arah?
*Untuk perubahan yang lebih baik*
Kenapa harus berubah jadi lebih baik?
1. Mengapa kita tidak percaya diri ?
- Karena saya merasa tidak punya kemampuan seperti berkomunikasi dengan produktif.
2. Mengapa bisa tidak mempunyai kemampuan berkomunikasi yang produktif ?
- Karena kurang praktek
3. Mengapa kurang di praktekkan ?
- karena jarang mengungkapkan pendapat atau jarang tampil di khalayak
4. Mengapa jarang mengungkapkan pendapat atau jarang tampil di khalayak ?
- Karena takut salah atau tidak nyambung atau menyinggung orang lain.
5. Mengapa takut menyinggung?
Karena takut berkonflik dengan orang lain?
6. Mengapa takut berkonflik dengan orang lain?
Karena takut tidak punya teman/tidak diterima dalam lingkungan
💜Why:
1. Mengapa kita tidak percaya diri ?
- Karena saya merasa tidak punya kemampuan.
2. Mengapa bisa tidak mempunyai kemampuan ?
- Karena kurang mendapatkan pengetahuan/pendidikan dan kurang berlatih
3. Mengapa kurang pelatihan ?
- karena sulit membagi waktu
4. Mengapa sulit membagi waktu ?
- Karena masih memiliki prioritas lain (anak dan suami)
5. Mengapa memiliki prioritas lain?
- karena membangun support sistem yang kuat juga penting
Why
1. Mengapa kita tidak percaya diri ?
Karena tidak berani tampil didepan umum
2. Mengapa bisa tidak mempunyai kemampuan tampil didepan umum
Karena merasa canggung dan tidak terbiasa dan kurang praktek
3. Mengapa canggung dan kurang dipraktekkan ?
Karena tidak terbiasa dan merasa punya kekurangan
4. Mengapa merasa punya kekurangan ?
Karena selalu melihat kelebihan orang lain dan tidak berani memperlihatkan potensi yang dimiliki
5. Mengapa tidak berani memperlihatkan potensi yang dimiliki ?
Karena takut dinilai kurang bagus sama orang lain
6 Mengapa takut dengan penilaian orang lain?
Karena akan menimbulkan perasaan kurang nyaman ketika orang lain berkomentar negatif tentang diri saya.
#materi3
#ibupembaharu
#bundasalihah
#darirumahuntukdunia
#hexagoncity
#institutibuprofesional
#semestaberkaryauntukindonesia
0 comments:
Post a Comment